École du dos

Soulagez et prévenez

École du Dos – Mail 14 à Bessenay et Brullioles : prévention & rééducation du dos

Avec l’École du Dos – Mail 14, vous apprenez à corriger vos postures, renforcer les muscles profonds et adopter de bons gestes au quotidien pour protéger durablement votre colonne vertébrale. Les séances, animées par Laurence, kinésithérapeute diplômée d’État, sont progressives et adaptées à tous les niveaux : prévention, reprise d’activité, suite de rééducation (sur avis médical).

Analyse posturale

Identifiez vos mauvaises habitudes et découvrez des ajustements précis pour soulager vos vertèbres et vos lombaires.

Renforcement ciblé

Travaillez vos muscles profonds (abdominaux, dos, bassin) pour soutenir durablement votre colonne vertébrale.

Gestes du quotidien

Du bureau à la maison, apprenez des mouvements et postures qui protègent votre dos tout au long de la journée.

Progression adaptée

De la simple prévention aux besoins post-thérapeutiques. Chacun avance à son rythme, en toute sécurité.

Planning des cours

LundiPas de cours

Mardi18:15 – 19:15 Bessenay

Mercredi18:45 – 19:45 Bessena

Jeudi11:15 – 12:15 Bessenay

VendrediPas de cours

SamediPas de cours

DimanchePas de cours

S’inscrire à une séance

« Grâce à ce programme, mes douleurs se sont nettement atténuées. J’ai retrouvé une mobilité que je pensais perdue. »

— Marie R.

Pour qui ?

Un dos en pleine santé, peu importe votre quotidien

Actifs de bureau

Apprenez à corriger vos postures et à soulager les tensions liées à la position assise prolongée.

Seniors en quête de confort

Des exercices doux pour préserver la souplesse, prévenir les douleurs et maintenir une meilleure autonomie.

Personnes en rééducation

Un programme validé par une kinésithérapeute, pour progresser en toute sécurité et récupérer progressivement.

Votre dos mérite le meilleur.

Agissez maintenant, retrouvez confort et mobilité

Ensemble, corrigeons durablement votre posture. Adoptez les bons gestes pour un quotidien sans douleurs.

Inscrivez-vous maintenant

Le conseil qui fait la différence

Questions fréquentes

Vous hésitez avant de réserver ? Voici quelques réponses pour vous guider. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’informations supplémentaires.

En quoi consiste exactement l’École du Dos ?

Il s’agit d’exercices et de conseils spécifiques, validés par une kinésithérapeute, pour prévenir et soulager les douleurs lombaires.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Les améliorations varient d’une personne à l’autre, mais vous devriez sentir moins de tensions dès les premières séances.

Est-ce adapté si j’ai déjà une pathologie avérée ?

Oui, en concertation avec votre médecin. Chaque programme est ajusté selon votre état de santé pour sécuriser la pratique.

Adresse E-mail

mouvtoncorps@gmail.com

N° de téléphone

06 68 70 62 12

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