École du dos

Soulagez et prévenez

École du Dos – Mail14 : de la rééducation vers la prévention

Offrez à votre dos l’attention qu’il mérite ! Guidé par une kinésithérapeute, vous apprenez à corriger vos postures, renforcer les muscles de soutien et adopter des réflexes simples au quotidien. Chaque séance vous aide à mieux comprendre votre anatomie, pour réduire les douleurs, retrouver de la souplesse et gagner en confiance.

Analyse posturale

Identifiez vos mauvaises habitudes et découvrez des ajustements précis pour soulager vos vertèbres et vos lombaires.

Renforcement ciblé

Travaillez vos muscles profonds (abdominaux, dos, bassin) pour soutenir durablement votre colonne vertébrale.

Gestes du quotidien

Du bureau à la maison, apprenez des mouvements et postures qui protègent votre dos tout au long de la journée.

Progression adaptée

De la simple prévention aux besoins post-thérapeutiques. Chacun avance à son rythme, en toute sécurité.

Planning des cours

LundiPas de cours

Mardi18:15 – 19:15 Bessenay

MercrediPas de cours

Jeudi11:15 – 12:15 Bessenay

VendrediPas de cours

SamediPas de cours

DimanchePas de cours

« Grâce à ce programme, mes douleurs se sont nettement atténuées. J’ai retrouvé une mobilité que je pensais perdue. »

— Marie R.

Pour qui ?

Un dos en pleine santé, peu importe votre quotidien

Actifs de bureau

Apprenez à corriger vos postures et à soulager les tensions liées à la position assise prolongée.

Seniors en quête de confort

Des exercices doux pour préserver la souplesse, prévenir les douleurs et maintenir une meilleure autonomie.

Personnes en rééducation

Un programme validé par une kinésithérapeute, pour progresser en toute sécurité et récupérer progressivement.

Votre dos mérite le meilleur.

Agissez maintenant, retrouvez confort et mobilité

Ensemble, corrigeons durablement votre posture. Adoptez les bons gestes pour un quotidien sans douleurs.

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Le conseil qui fait la différence

Questions fréquentes

Vous hésitez avant de réserver ? Voici quelques réponses pour vous guider. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’informations supplémentaires.

En quoi consiste exactement l’École du Dos ?

Il s’agit d’exercices et de conseils spécifiques, validés par une kinésithérapeute, pour prévenir et soulager les douleurs lombaires.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Les améliorations varient d’une personne à l’autre, mais vous devriez sentir moins de tensions dès les premières séances.

Est-ce adapté si j’ai déjà une pathologie avérée ?

Oui, en concertation avec votre médecin. Chaque programme est ajusté selon votre état de santé pour sécuriser la pratique.

Adresse E-mail

mouvtoncorps@gmail.com

N° de téléphone

06 68 70 62 12

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