Trail & Marche nordique

Nature & performance

Trail & Marche Nordique:
repoussez vos limites au grand air

Combinez l’effort en pleine nature à une approche sécurisée. Que vous soyez coureur aguerri ou simple marcheur à la recherche d’un défi, ce programme vous aide à optimiser votre endurance, affiner votre technique et protéger vos articulations. Avec un suivi professionnel, vous progressez sans risque et sans routine, tout en bénéficiant de l’air frais et de la beauté des sentiers..

Endurance & Vitalité

Améliorez votre capacité cardiovasculaire pour gagner en puissance et tenir la distance sans épuisement.

Technique & Sécurité

Posture adaptée, utilisation des bâtons, foulée efficace… Tout est pensé pour prévenir les blessures et prolonger le plaisir.

Adaptation à tous niveaux

Des exercices progressifs, adaptés aux novices comme aux coureurs expérimentés.

Varités des terrains

Découvrez différents parcours (sentiers, reliefs,..) pour solliciter divers groupes musculaires.

Planning des cours

LundiPas de cours

MardiPas de cours

MercrediPas de cours

JeudiPas de cours

VendrediPas de cours

SamediMarche Active – 9:30 – 11:30 Départ de Bessenay

« J’ai découvert un nouveau souffle en pratiquant la marche nordique. Résultat : plus d’énergie et un vrai plaisir à chaque sortie ! »

— Sophie L.

Pour qui ?

Respirez la nature, progressez à votre rythme

Débutants en plein air

Faites vos premiers pas en toute confiance grâce à des conseils techniques et un accompagnement progressif.

Coureurs aguerris

Challengez votre endurance, variez votre pratique et gagnez en efficacité sur tous types de terrains.

Amoureux de randonnée

Optez pour la marche nordique afin de bénéficier d’un travail musculaire global et d’une connexion privilégiée avec la nature.

Envie d’évasion ?

Enfilez vos chaussures, votre aventure commence ici

Redécouvrez le plaisir de bouger en pleine nature. Ensemble, repoussons vos limites tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit.

Rejoignez l’aventure

Le conseil qui fait la différence

Questions fréquentes

Vous hésitez avant de réserver ? Voici quelques réponses pour vous guider. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’informations supplémentaires.

Quel matériel est nécessaire ?

De bonnes chaussures de sport et, pour la marche nordique, des bâtons adaptés. Nous pouvons vous conseiller selon vos besoins.

Dois-je être déjà sportif(ve) pour débuter ?

Non, nos programmes sont progressifs. Vous pouvez commencer en douceur, même si vous n’avez pas l’habitude de courir ou de marcher sur de longues distances.

Est-ce compatible avec des douleurs articulaires ?

Avec une progression maîtrisée et des ajustements adaptés, on peut limiter les chocs et renforcer progressivement les articulations.

Adresse E-mail

mouvtoncorps@gmail.com

N° de téléphone

06 68 70 62 12

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